2022年9月28日 宇宙玩家班

黄丽萍提问：面对沟通交流中出现的冲突，卡点自动担心紧张焦虑该怎么办？
老师，我面对冲突需要跟对方沟通的时候，非常容易紧张，焦虑，无法自拔。尤其是当我觉得我方其实是有不妥当或者不合理的地方时。更加明显的焦躁。整个人心里跟压了块大石头一样，喘不上气，焦虑。
我想知道我总是反复出现这种状况的根源是什么 ？
怎样才能够彻底摆脱这样的模式 ？


问题背景：
因为工作上的事情我太难受了。昨天整个下午我都淹没在烦心焦躁的情绪中。（我从2022年5月份开始转行做采购了，有一个师傅在带我）
9月15号株洲华兴的纸桶到货，质检发现底部纸有爆线。当时质检员就判断说这样不行之前的货从来没有出现过这样的情况，找了他的部门领导也说不行。一听货不行，要退货我就觉得心里不安，胸口闷，开始焦躁，在焦虑要怎么跟厂家协调，怎么跟采购领导汇报这件事情。一开始想的是这批货是要急用的，不可能把货全退了吧，不退的话就扣些厂家的钱，这钱退多少，怎么退还是要跟厂家去扯。后面我的师傅跟我一起再去看了遍货，我的想法是并不想退货，纸桶底边内部外层纸裂开，应该是纸太干了，但应该是不影响使用的。经过一系列的查看沟通，得知公司并不是马上要用这批货。可以缓个3-4天。我师傅得知后立刻建议退货，让厂家重新做货。厂家一直强调纸桶并不影响使用，下批货注意就好，重新做货他们没有纸。我们态度强硬立刻让他们把货拉回去退了。之后让我一直催厂家重新做货，厂家给不了料到时间，做货时间，说是料厂家有疫情料过不来。。。。。。

无奈之下，只得找回去年给我们供货的纸桶厂家。因为之前这个厂家跟我们合作过，所以我想当然的认为他们的货是会没问题的。单下过去之后就追他们做货，要求是4天之内把货赶出来。16号下午下的单，17号公司就通知纸桶要在20号之前必须到厂。做货时间变得非常赶了，我微信上跟供应商沟通要货在20号之前到，供应商反馈这周单很多，最快也是21号货才能好，加上运输时间，得22号才能到。哎，这交期又开始让我紧张焦虑了。好不容易电话跟对方沟通，让他们工人加夜班帮忙赶货，对方答应19号做好。到了19号因为车的问题.直到晚上7点多都没有车，供应商也没办法只能先发小车送一批过来。我觉得供应商也是非常配合我们的工作，我是非常认同他的。 反正整个过程我都感觉不好，胸口闷闷的，总有种不好的预感。
   好不容易货到了，质检验货，发现对方的表面防水油没做好，有渗水又说不行得退货！！！！ 我都感觉胸口闷烧煎熬了……
   但这次是真没办法退货了，因为确实是紧急用了。质检一说退货我都感觉要对不起供应商了。急催人家做货，配合了，为赶交期人家都多出了钱先发一小车货过来。结果验货又说不行还要退货。而且这个防水测试的也没跟对方说过我们要这样测。对方抓住我没有告知验收标准是不会同意退货的。货入仓了，我们测试用了3个，有2个说是表面有刮花不收，送货385个，实际只入仓380个。这少的5个我又得跟供应商去说……我感觉是啥都不顺，心塞

货最终是没有退。同时也在跟对方商议改善产品方案。右原来的27块钱一个改善后成28块钱一个。 纸桶的防水，强度都加强。合同更新给供应商。结果呢，我们老板又说上批货其实是不合格的，我们是留下来用着，但是质量是不合格的，要求我要求对方以原价27块重做一批28块的纸桶…… 我听到这个心里就很抵触，很不舒服。感觉就是在为难我，为难供应商，在我看来，纸桶能用，公司也没有损失什么，还非得搞这一出。跟供应商沟通了对方非常的不满，都直接说不想再合作了。。。。。目前又只有这一家合适的供应商，新的供应商又没有备案进来。。。。。。之前退货的那家供应商，货退了，公司说还要扣他们钱。理由是我们公司高价从别处采购了纸桶，多的钱要从他们的未结的货款中扣。但是实际上我们并没有高价采购……作为采购夹在中间左右不是人。我很是反感这样的操作，太糟心了。

整个过程我是很焦躁的，我也知道我是焦躁的，但是停不下来。我也试图去转移注意力，深呼吸，看看手机，看看剧……都不管用，我只要一想到我要去跟供应商谈5个纸桶没有入库，不能算数， 要原价做改善质量的一批货，下批货质量能不能过关…… 反正想到这些心情瞬间就不好了，忍不住就要叹气，胸口闷闷……

其实，这也不是我第一次这样了。每次碰到让我觉得需要我跟对方解决冲突的问题，而且我还觉得是我方不是很合理的时候我就会陷入这种自我焦躁，烦闷，一整天都不得安宁，晚上也睡不好觉。心里压着块大石头。除非整个事情尘埃落定，否则我的情绪心态就陷在这种焦躁无法自拔
        我想这肯定跟我小时候的经历相关。我总是害怕做错事情，害怕被责骂，害怕没人带。其实我已经不是小孩子了，但这种害怕却渗透到自己的方方面面去了

自带药箱：
自带药箱：
1.        这个也是我的一个死循环模式，我应该冷静下来想想是什么触发我的焦虑模式。我其实就是在担心害怕供应商的拒绝合作拒绝配合。我就是在抗拒
2.        我其实是未行动就把自己框死了，认定对方会不接受我提的要求。在思想上就把自己镇压了。你都没有说出口，你怎么知道对方一定会拒绝呢。所以，你先调整下自己，平稳情绪再说。
3.        就算对方不同意5个缺损他们承担，也不同意原价做改善货。不同意就不同意嘛。等他不同意再说嘛。你谈都没跟对方谈，连可能性都扼杀了，何谈之后怎么办呢。与其在这里自己跟自己兜圈子，烦闷焦躁，还不如先跟供应商谈着，总好过不战自败吧。
4.        我为什么总是碰着这样的情况 ？这是我吸引回来的。因为我总是害怕冲突，不知道怎么应对冲突。总是想逃避任何冲突。越是想要逃避越是被精准截获
5.        亲爱的，不怕，就算你就是容易紧张焦虑你依然是个可爱的姑娘。不要觉得容易紧张焦虑就是不好。这也说明你是一个责任心很强，想要解决问题的人。
6.        你已经发现了自己容易焦虑紧张的问题，虽然仍然深陷其中无法自拔。但相信经过老师的指导，再加上自己的觉察力在线，同时也加强修炼。你的这个问题会慢慢得到软化，转化，化解

马灿提问：
前两年我就发现我的皮肤松弛下垂的很厉害，尤其是侧颜，看上去都有一种老态的感觉，之前去美容院也会被美容师说到皮肤松弛，有时候拍侧颜照看到自己也觉得很丑，心情会低落，这个让我很烦恼，因为这个前几年我有做过抗衰的产品，在护肤这一块也花了很多的钱，我之前把我这个原因归咎于两个方面，一个是遗传，我父亲的皮肤就很松，所以遗传的原因我的皮肤也很松，还有就是婚姻的不如意让我的能量对撞太多导致的。我很好奇，从能量的角度来看可能是什么原因导致的？我又该如何从能量的角度让自己衰老的更慢，甚至逆生长呢？

我的药方：
我知道之前我对自己衰老是很抗拒的，而这种抗拒吸引来了更多的事实证明确实是这样，我相信什么就会吸引什么，现在我相信逆生长也是可能的，并且吸引很好的形体训练，让我发现我担心的这些问题是有可能，比如探颈这个问题，已经得到了很大的改善，在照镜子的时候看到自己容光焕发，周围的人也夸我比以前漂亮多了，改善的不仅仅是我的容貌，还有我整个人的身姿和精神面貌
现在我对自己的现状越来越接纳了，我接纳我现在就是这个样子，我就是要在这个基础上让自己变得越来越美，我说的美，不仅仅是自己的容貌，还有自己的姿态，比如说自己有探颈，和肩颈过厚导致自己看上去虎背熊腰不良的身姿的改变，全方位的改变会让我越来越健康，自信
以前我更多的是行动创造，而我现在更多的是能量创造，这样的见证也越来越多了
现在我的婚姻上的能量对撞越来越少了，各方面的能量对撞就更少了，所以总的能量顺产了，所有的面相都跟着改变，我的外表，我的容貌也会随着改变的
我还觉察到深层次的想法，我是自卑的，我是不自信的，这都是我对自己外表和容貌不自信的产物。我给自己讲的故事是，如果我不够漂亮，如果我衰老的太快，我就遇不到我喜欢的双向奔赴的人，我喜欢的是有上进心的、优秀的人，我之前给自己讲的故事是但这样的人可能对另一半的容貌要求比较高，这是我之前能量对撞的一个点。现在我换了一个新故事，讲给自己听，.一个人对另一个人的吸引，主要取决于是否同频，只要我频率越来越高，那我就会形成一个稳定的场，宇宙是丰盛的，一定有这样的人存在，彼此喜欢，双向奔赴，互相温暖，一起幸福喜悦。容貌，年龄，外表只是下游的一个反馈，即便我这些点不是那么出类拔萃，我的频率在那里，我身上肯定有吸引他的另一些点，让他遇到我就爱上我，那么我们在一起彼此滋养，双向奔赴，在一起事半功倍都成为更好更幸福的自己是完全有可能的

郭玉霞

郭玉霞提问
问题：
我如何有智慧的运用吸引力法则调和好能量，帮助女儿轻松自如地应对考研和考公。

问题背景：
女儿今年大四，她现在在准备12月份的考研，但我想让他参加选调大学生公务员考试，因为选调生考试要求是应届毕业生，而且必须是党员，由于这两个门槛的限制，竞争相对会小一点，是唯一的一次机会。而且考上公务员工作稳定又相对清闲，是很不错的选择。

但女儿选择了考研，我尊重了她的选择，我猜测她之所以想考研，一方面是想继续深造，另一方面是因为男朋友选择了考研，她们约定好都考北京的学校，以后还要留在北京发展。因为我没有上过大学，也只是生活在三四线城市，外面的世界我不懂，不过听身边的大学生说，普通的本科学校想考北京的学校难度很大，想要留在北京更是难上加难。我也听说现在全球经济形势很不好，就拿中国来说，每天有几万家公司倒闭，就业压力非常大。

不仅如此，在女儿高考报志愿那时起，我就一直在给自己讲烂故事，我认为女儿的专业没有选好，报完志愿关网那一刻，我的眼泪就刷的一下涌了出来。女儿报的是法学专业，我认为法学专业要一直学学学，背背背，太辛苦，我不想让女儿太累，最主要的原因是女儿遗传了我们的基因，记忆力不好，表达力不好，沟通力不强，又没有胆量，就这几点来说，根本不适合学法学当律师。可惜当时因为我换了新工作，为了适应新环境学习新知识，在女儿报志愿上没有好好下功夫去研究，我也不知道报什么专业好，也不知道女儿适合学什么专业，女儿自己也没有主见，稀里糊涂的就报了法学专业，在这件事上，我一直留有遗憾。当时我想让女儿复读，可女儿没有那个想法，上了大学后我也想过让女儿转个专业，女儿也不同意。

上大学后，我也和女儿探讨过她对学习法学专业的感受，可以听出她也不是特别喜欢这个专业。请教老师，现在女儿又要在这不适合，也不太喜欢的专业上继续深造，是不是方向错了，错上加错？这几天面临考研选择学校的问题，她很焦虑，大学本校胜率高一些，但她不想留在本校，好学校希望又很渺茫。请求智慧的老师在女儿选学校这件事上给予指点，谢谢！！

自带药方：

1、虽说加入玩家班很长时间了，买的课程也不少，但自己并没有持续去学习和修炼，我的能量对撞，直接影响了女儿，我现在的担心，焦虑只会拉低女儿的的频率，让她更自卑，对自己的前途没有信心。

2、女儿现在有梦想，选择考研，我应不遗余力的去支持她。如果考研成功，不仅可以拓宽她的眼界，提升她的格局，以后就业选择的方向也更宽。即使考研没有成功，在她人生路上也不会留下遗憾。

3、我认为女儿能力不足，不适合当律师，这是我认知的偏见。学习法学，并不一定要当律师，可以在公、检、法等行政单位工作。

4、我要有意识的去规避一些不好的聚焦，比如现在经济形势不好，就业难，考研难，考公难，压力大等问题。我的好故事是，虽然难，但每年依然有很多人考上了理想的学校，找到了心仪的工作。

朱娜娜：
问题：我年前相亲一个男的。我也喜欢。我也明确他喜欢我。还没有确定关系。他疑心病比较重（我觉得是不安全感。）现在冷冻期。想缓和关系又不知道怎么缓和。缓和不了。
（已定稿！）
故事背景：

年前相亲一男，条件各方面还可以。也是我唯一愿意去相亲的。除了相貌和应酬多，是我不喜欢的。相貌，现在也基本接受了。

年前他出差两个月，过年时回来，聊天都是他主动给我汇报他行程，在干什么。

可是他很忙，几乎每天晚上都有应酬，喝酒差不多一斤。我有点介意。觉得每天喝酒太伤人。他比实际年龄显得大五岁以上，三十大几，两鬓有白发。估计和长期熬夜加班＋离婚有关。

年初两个月，因为那时我状态还没太调好。所以有点不主动。可是他对我还不错。除了不怎么见面（我不太想见面，我状态还不太好），其他还行。

3月底我恢复的不错了，我开始约他。结果3月底疫情，封城一个半月，五月中旬上班。上班前，他一直想见我。真的上班后，我约他，不知为何，他总是推迟说每天都有应酬加班。五月他也说过，他晚上有次想找我接他的。他觉得我不好约，所以没找我。

我五月后期主动约他，他推迟，我生气，我猜他会不会有其他相亲，在比较。我觉得他在拖我。不见面相处啥，耽误我时间。后来我约他出来时，和他小吵了一下。后来他有点生气了。我本来不想再给他发信息，又有点舍不得。

五月之前，他对我一直不错的。每天报备他在干嘛，关心问候。发信息秒回。

（我在五月底时，就有点想放弃他。可是舍不得。心里却有想逼他放弃的念头。因为年初我状态不好，我不想见面。五月时，我状态不错，既然他想见我，我也想见，他又推脱。我觉得看不懂他，觉得累。）

我在六月七月，就是保持隔天联系他一次。我发信息他秒回，我不发他不发，偶尔主动发。他也会跟我说他在干嘛，包括会给我看他锻炼身体的截图。

我觉得这样有点累。其实也想结束，又舍不得。担心后面没有合适的。（五月底就有想结束的念头。）

八月初，我生日那天朋友圈晒了电影票，不知道他是不是误会我和其他人看电影。还有之前他多想的。

他应该是误会我和其他人在交往吧。突然就不回我任何信息了。就是突然之间，开始我打电话接，最近打电话也不接了，接了也是抵触的语气。

我给他解释，他也不回。

之前刚认识时，他就误会过。就是很小的一个事，他会猜想，你是不是也在同时交往其他人。我朋友说，他是因为在乎你。我说，那太敏感了。

八月底，我就是把能想起来的，买花啊，晚上吃饭啊，看电影啊，我能解释的，都和其他人无关，都解释了一遍。他还是不理我。

我就发信息问他，如果他不想交往，可以直接删除我，不用这种方式，他也不回。打电话偶尔接。

真的不想再联系了。可是想起来五月前对我一直比较不错。是我有点犹豫要不要接受他。后来五月我决定接受他了，他又突然这样。最近一个月又冷战。我真的受不了。如果不想相处，直接说明白就好了。删除拉黑，或者其他也行。这种冷战，让我想起来我和前任我是这种冷战。我特别讨厌这种。我宁愿两个人吵架，吵不赢就结束。

自带药箱：
1我从五月底开始，对他的抱怨的能量挺多的。不像以前写很多的感赏。最近两个月比较少感赏他。之前也有惹我不高兴的时候，我都舒缓了。
2
我自己在五月底时，就产生放弃的想法。和他相处，我觉得累时，就想放弃。自己不舍得。我是不是潜意识里，想让他来帮我完成。
3
我七月底因为卖房子，和前任有点纠葛，能量掉线，不知道是不是因为这个原因，掉线了，小作他。他就是七月底开始不怎么回我的。
4
我知道自己比较纠结，既想和他继续相处，又觉得好累。我不知道他对我是不是也是相同的看法。
5
我不知道他是不是想这种方式冷冻慢慢断掉关系。我的心念告诉我，他也不是想彻底断了。他想再看看，看什么呢？！又不互动，看什么？！
6
我已经把能解释的都解释了，不知道他还会误会我什么。
7
我不和他联系时，我还能写舒缓，刻意练习，提升对他想法的频率。效果还是不错的。我一和他联系，没有回应，我就掉线，烦躁。
8
如果他和我明说，断了。我也不会不接受。就觉得这种突然就冷冻的方式，有点伤人。
9
也许他觉得我也做了伤他的事。比如他瞎想的我和其他人也相处。
10
他的疑心病不是认识我后有的。刚认识时，一件很小的事，就发现他非常没有不安全感。不知道和他前任有没有关系。他刚开始认识时，还和我说他前两年有点抑郁。
11
我实在无力去扭转什么。好累。没有回应。是不是就不要联系，不做一点行动创造。只做能量修炼。下游是自我照顾的。我不和他联系，还能感赏他。我和他联系，没有回应，就无法感赏他。
12
也许在他对我热情主动的几个月里，我对他有点冷淡，又七月底误会我和其他人交往。他一下就冷了。
13
我不知道，是不是开始几个月，他对我不错，觉得我不够有诚意，不想再和我继续，可是我五月份开始主动了啊。
14
我实在是无能为力了。
我真的想，他和我说，我们结束了。就当没认识过。这样我估计难过一段时间，也就放下了。这样冷冻着，真的没有意思。
15
也许他不是对的人。我吸引了个半成品。
16
我觉得我挺晃荡的，互动好时，就觉得找他也不错。互动不好时，就想真累，为何他不主动说明白，结束就结束。

朱娜娜：（已定稿！）

问题：我年前相亲一个男的。我也喜欢。我也明确他喜欢我。还没有确定关系。他疑心病比较重（我觉得是不安全感。）现在冷冻期。想缓和关系又不知道怎么缓和。缓和不了。

故事背景：

年前相亲一男，条件各方面还可以。也是我唯一愿意去相亲的。除了相貌和应酬多，是我不喜欢的。相貌，现在也基本接受了。

年前他出差两个月，过年时回来，聊天都是他主动给我汇报他行程，在干什么。

可是他很忙，几乎每天晚上都有应酬，喝酒差不多一斤。我有点介意。觉得每天喝酒太伤人。他比实际年龄显得大五岁以上，三十大几，两鬓有白发。估计和长期熬夜加班＋离婚有关。

年初两个月，因为那时我状态还没太调好。所以有点不主动。可是他对我还不错。除了不怎么见面（我不太想见面，我状态还不太好），其他还行。

3月底我恢复的不错了，我开始约他。结果3月底疫情，封城一个半月，五月中旬上班。上班前，他一直想见我。真的上班后，我约他，不知为何，他总是推迟说每天都有应酬加班。五月他也说过，他晚上有次想找我接他的。他觉得我不好约，所以没找我。

我五月后期主动约他，他推迟，我生气，我猜他会不会有其他相亲，在比较。我觉得他在拖我。不见面相处啥，耽误我时间。后来我约他出来时，和他小吵了一下。后来他有点生气了。我本来不想再给他发信息，又有点舍不得。

五月之前，他对我一直不错的。每天报备他在干嘛，关心问候。发信息秒回。

（我在五月底时，就有点想放弃他。可是舍不得。心里却有想逼他放弃的念头。因为年初我状态不好，我不想见面。五月时，我状态不错，既然他想见我，我也想见，他又推脱。我觉得看不懂他，觉得累。）

我在六月七月，就是保持隔天联系他一次。我发信息他秒回，我不发他不发，偶尔主动发。他也会跟我说他在干嘛，包括会给我看他锻炼身体的截图。

我觉得这样有点累。其实也想结束，又舍不得。担心后面没有合适的。（五月底就有想结束的念头。）

八月初，我生日那天朋友圈晒了电影票，不知道他是不是误会我和其他人看电影。还有之前他多想的。

他应该是误会我和其他人在交往吧。突然就不回我任何信息了。就是突然之间，开始我打电话接，最近打电话也不接了，接了也是抵触的语气。

我给他解释，他也不回。

之前刚认识时，他就误会过。就是很小的一个事，他会猜想，你是不是也在同时交往其他人。我朋友说，他是因为在乎你。我说，那太敏感了。

八月底，我就是把能想起来的，买花啊，晚上吃饭啊，看电影啊，我能解释的，都和其他人无关，都解释了一遍。他还是不理我。

我就发信息问他，如果他不想交往，可以直接删除我，不用这种方式，他也不回。打电话偶尔接。

真的不想再联系了。可是想起来五月前对我一直比较不错。是我有点犹豫要不要接受他。后来五月我决定接受他了，他又突然这样。最近一个月又冷战。我真的受不了。如果不想相处，直接说明白就好了。删除拉黑，或者其他也行。这种冷战，让我想起来我和前任我是这种冷战。我特别讨厌这种。我宁愿两个人吵架，吵不赢就结束。

自带药箱：
1我从五月底开始，对他的抱怨的能量挺多的。不像以前写很多的感赏。最近两个月比较少感赏他。之前也有惹我不高兴的时候，我都舒缓了。
2
我自己在五月底时，就产生放弃的想法。和他相处，我觉得累时，就想放弃。自己不舍得。我是不是潜意识里，想让他来帮我完成。
3
我七月底因为卖房子，和前任有点纠葛，能量掉线，不知道是不是因为这个原因，掉线了，小作他。他就是七月底开始不怎么回我的。
4
我知道自己比较纠结，既想和他继续相处，又觉得好累。我不知道他对我是不是也是相同的看法。
5
我不知道他是不是想这种方式冷冻慢慢断掉关系。我的心念告诉我，他也不是想彻底断了。他想再看看，看什么呢？！又不互动，看什么？！
6
我已经把能解释的都解释了，不知道他还会误会我什么。
7
我不和他联系时，我还能写舒缓，刻意练习，提升对他想法的频率。效果还是不错的。我一和他联系，没有回应，我就掉线，烦躁。
8
如果他和我明说，断了。我也不会不接受。就觉得这种突然就冷冻的方式，有点伤人。
9
也许他觉得我也做了伤他的事。比如他瞎想的我和其他人也相处。
10
他的疑心病不是认识我后有的。刚认识时，一件很小的事，就发现他非常没有不安全感。不知道和他前任有没有关系。他刚开始认识时，还和我说他前两年有点抑郁。
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我实在无力去扭转什么。好累。没有回应。是不是就不要联系，不做一点行动创造。只做能量修炼。下游是自我照顾的。我不和他联系，还能感赏他。我和他联系，没有回应，就无法感赏他。
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也许在他对我热情主动的几个月里，我对他有点冷淡，又七月底误会我和其他人交往。他一下就冷了。
13
我不知道，是不是开始几个月，他对我不错，觉得我不够有诚意，不想再和我继续，可是我五月份开始主动了啊。
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我实在是无能为力了。
我真的想，他和我说，我们结束了。就当没认识过。这样我估计难过一段时间，也就放下了。这样冷冻着，真的没有意思。
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也许他不是对的人。我吸引了个半成品。
16
我觉得我挺晃荡的，互动好时，就觉得找他也不错。互动不好时，就想真累，为何他不主动说明白，结束就结束。