2020年12月23日玩家班-问题征集、报名帖

陈曦

2020年12月23日 玩家班上课的千聊链接：
https://m.qlchat.com/topic/details?topicId=2000012711284764

1. 余海波（已定稿）
老师，面对太太因学业常态打骂孩子，我是制止还是关门做自己的事或舒缓呢？

背景：儿子8岁上3年级，下午4点多到家，晚上9点多睡觉，这个时间段是太太督促孩子学习冲突高发期，几乎每天晚上我在另一个房间甚至小区很远的地方都能听到她们一直争吵起打闹声，还时不时太太情绪失控上戒条打和威逼，而孩子要不没有意识到严重性还在噻脸和躲避，要不是不服气而对抗，结果被揍的更狠。事后太太也会后悔，孩子没心一会就忘了。但下次依然再犯。

过程中我很煎熬也很犹豫，怕给孩子留下阴影像我一样不开心不自信不自由很难搞，我就会时时盯着，就很难受，制止时有时也会责怪双方，但大多是说孩子，快去做吧，别惹妈妈生气，不然吃亏的是你。有时也会让太太去另一房间自己看一会。但有时太太和孩子不听。有时我在想是不是不管，等她们撞的墙够多反而醒悟了？

不去添乱，去做自己的事。（比如事业的事。你看太太光教育孩子就够她折腾了，哪有时间弄事业，所以我要多料理事业。比如专注吸金营。）每晚纠结我是把时间放到事业、吸金营，还是放到舒缓亲子这块？我舒缓能改变她们的造物吗？还是像老师当年放任家人争吵关门做自己的事?如果舒缓的话，我从哪开始怎么做更好呢？我怎样做才是真正的为家人负责呢？怎样做又不玩空又能活成自己的主人？怎样平衡一家之主的责任感和生命最重要的人责任感？

解药：
1、放任太太教育孩子，我在我的房间更多精力专注吸金营，如果有事业或家庭的事需要我处理就临时处理下。
2、如果太太需要我来管孩子，或她们冲突很严重，到了动手的程度，我才参与，劝孩子尊重妈妈听话照做，让妈妈有威严。支开太太，我来管一会。
3、坚持自己的立场。除非孩子需要帮助，这一题不会做，我才会给他分析。对太太让我给孩子错的和孩子讲，我不参与，让老师知道他的真实水平，给他专业讲解，就是家长不要添乱。对孩子提醒，不代劳，自我负责自我独立。
4、她们冲突时，当抗拒和担心感觉不好时，我就会及时去看老师对我亲子方面的几次指导，来平息情绪。好好调对自己，带领家人。



2. 粱小迎 （已定稿）
问题：挖出核心负面信念系统后应该怎样做？

问题背景：我在修炼过程中，一直在挖隐藏在一些自己想甩甩不掉的习惯，行为模式，以及实相下面的负面信念系统。挖到最核心的负面信念系统，发现都是属于自我价值感范畴里的负面信念：我没有价值；我不配得；我没有能力，不可能胜任；小心啊，改变很危险的，我会被吓到的。

挖出核心负面信念系统后，应该怎样做才是最恰当的呢？我觉得把核心负面信念系统挖出来以后，一切都很简单，感觉没有什么特别需要做的了？但是又觉得不踏实，好像该干点啥。这个“要干点啥”的念头，是另一个负面信念系统吧？！

自带药箱：
1. 接受我曾经有过的这些负面信念系统，直面自己的恐惧，允许自己恐惧，承认我的恐惧；同时告诉自己，这只是我在成长过程中被灌输的负面信念而已，这些都是谎言，这些恐惧只是负面信念系统想把我锁住，千方百计绑定我。
2. 感赏这些负面信念系统，称赞它们很努力，做得漂亮，成功让我感到害怕恐惧啦，成功绑定我很多年。负面信念系统，你们已经尽责给我各种挑战啦，做得够好啦，咱们可以拜拜啦。因为我已经决定要选择其它的信念系统啦！
3. 有空的时候就抄写相对应的核心正面信念系统：我是有价值的；我是配得的；我是能力杰出的；我是美丽的；我是有创造力的，我是被爱的...
4. 每当我想要改变但是又恐惧的时候，我会在纸上写，或在心里默念：All is well, all is well, all is well.
5. 有事多舒缓，没事多感赏，凡事先连上。
6. 放轻松，告诉自己，大道至简，把负面信念系统找出后，直接放到它们，选择相信正面的信念系统，一切便是轻而易举的富足，大功告成了啦！





3. 施惠娥（已定稿）
问题：
我怎样用智慧引导儿子内观自己，有意识的发现自己的情绪有压抑倾向，并开始重视自己的情绪跟踪，做自己情绪的主人。

问题背景：

儿子今年9月、10月分别有身体不适2次以后我在玩家班提问过，通过老师的指导，我意识到儿子的问题与他从小被长期压抑自己的情绪有很大关系。尽管与儿子聊过并提醒过儿子几次学着追踪还原现场寻找蛛丝马迹，儿子嘴里说好好好，但总是说很忙没有在意这件事。马上就是假期，我想帮助儿子在假期中用情绪刻度表能够抓捕一些线索出来并且得到一些重视。

1. 儿子大概2岁多有一晚他总是哭不停，我都不知道怎样让他停下来，我很生气我把他关在了房门外来惩罚他，虽然只是大约5分钟时间，我有意识到这是一个错误的行为，马上打开房门把儿子抱了进屋，我相信儿子是受到惊吓了。

2. 慢慢的发现晚上睡觉，我时常会被睡梦中的儿子用手背用力的往外敲打我的胸口或者脸而疼醒，有明显的疼痛感让我困惑，直到儿子4岁多我家盖了别墅，给儿子特意装修一个宝宝套房，我才得以解脱出被无意间挨打的痛苦。后来直到走入锦明老师的环境学习，我才知道这都是我长期不满足儿子的内心需求和晚上受惊吓对我产生的一种抱怨情绪的发泄。

3. 儿子小时候我喜欢买很多的玩具给他，随着他慢慢长大他会要买大同小异类似的玩具，我抗拒这种把钱花在类似的东西上的消费，会选择拒绝，那怕是儿子用哭泣的声音我都很少满足他。后来发现儿子喜欢手握着小玩具睡觉。

4. 儿子会时常被小他8岁的表弟气得头红脸涨，那怕是委屈得泣不成声了，我还是要儿子让着小表弟，只因为儿子是哥哥，应该让着弟弟，儿子总是会憋屈着自己接受，有时也会大声哭出来大声告诉我那不是他的错。

5. 小学时一次国庆长假，儿子竟然说没有作业，都快开学了，我才知道有作业儿子没有做，我气不打一处来，狠命的用尺子抽打儿子的屁股和腿，想让儿子认错不该说假话，可以想象有多疼，那晚儿子竟然没有哭出一声来，更别说认错了，直到我都打得心痛都还是那样子。都不知道儿子那晚是怎样入睡的，等睡熟之后我去房间翻开被子看 满身都是伤痕，从那以后我仿佛就没有看到过儿子的哭，直到17岁那一年儿子流着眼泪告诉我他有过轻生的想法，他认为过了叛逆期也无法改变他自己。正因如此我才走进了锦明老师亲子教育的环境学习想让儿子快乐起来，不成为一个怪胎。

6. 初中的儿子不仅喜欢带玩具去学校，也慢慢学会讲脏话，有一次我就没有忍住情绪做了出格的行为（老师指导过）想让儿子不再讲脏话。我这种不当行为并没有解决根源性问题，只是把问题扫到了地毯下面。

问题药箱：

1. 这一切我承认都是我搞砸的，因为我不懂得怎样子做一个合格的妈妈，更没有智慧去教育儿子，但都不是我故意的造成的，既然不是我故意，我就不怪罪自己，我也不用背负愧疚感来面对儿子的现状。

2. 上个月我在与儿子微信聊天的时候，我说：你是妈妈最重要的那个人，以前妈妈总是会让你受委屈而难过，妈妈不懂得做父母，现在我知道这样的做法是错误的。儿子答复我：我又没怪过你！......就这一句就能够让我暖心了，儿子还说他长大了，他会用自己的方式来处理情绪。看看我的儿子有一颗宽容的胸怀，这是多么了不起的特质呀！我还有什么可担心的呢！

3. 即时现在还有一些部分是我不要的，但我不是还有紫雨老师吗？我有问题可以得到老师的点拨和师兄师姐们的解答，我还有什么可担心呢？

4. 既然是长期压抑情绪导致有身体的不适，主要的药方一定是先从释放情绪入手，怎样用一种正确的方式让儿子学会掌控自己的情绪，这才是解决问题的根本。

5. 老师会用智慧引领着我，让我用符合自然法则的方式慢慢渗透给儿子，懂得内观觉察能力，做自己情绪的主人。

谢谢老师！  

陈曦

【未定稿预留】

余海波

老师，面对太太因学业常态打骂孩子，我是制止还是关门做自己的事或舒缓呢？

背景：儿子8岁上3年级，下午4点多到家，晚上9点多睡觉，这个时间段是太太督促孩子学习冲突高发期，几乎每天晚上我在另一个房间甚至小区很远的地方都能听到她们一直争吵起打闹声，还时不时太太情绪失控上戒条打和威逼，而孩子要不没有意识到严重性还在噻脸和躲避，要不是不服气而对抗，结果被揍的更狠。事后太太也会后悔，孩子没心一会就忘了。但下次依然再犯。

过程中我很煎熬也很犹豫，怕给孩子留下阴影像我一样不开心不自信不自由很难搞，我就会时时盯着，就很难受，制止时有时也会责怪双方，但大多是说孩子，快去做吧，别惹妈妈生气，不然吃亏的是你。有时也会让太太去另一房间自己看一会。但有时太太和孩子不听。有时我在想是不是不管，等她们撞的墙够多反而醒悟了？

不去添乱，去做自己的事。（比如事业的事。你看太太光教育孩子就够她折腾了，哪有时间弄事业，所以我要多料理事业。比如专注吸金营。）每晚纠结我是把时间放到事业、吸金营，还是放到舒缓亲子这块？我舒缓能改变她们的造物吗？还是像老师当年放任家人争吵关门做自己的事?如果舒缓的话，我从哪开始怎么做更好呢？我怎样做才是真正的为家人负责呢？怎样做又不玩空又能活成自己的主人？怎样平衡一家之主的责任感和生命最重要的人责任感？

解药：
1、放任太太教育孩子，我在我的房间更多精力专注吸金营，如果有事业或家庭的事需要我处理就临时处理下。
2、如果太太需要我来管孩子，或她们冲突很严重，到了动手的程度，我才参与，劝孩子尊重妈妈听话照做，让妈妈有威严。支开太太，我来管一会。
3、坚持自己的立场。除非孩子需要帮助，这一题不会做，我才会给他分析。对太太让我给孩子错的和孩子讲，我不参与，让老师知道他的真实水平，给他专业讲解，就是家长不要添乱。对孩子提醒，不代劳，自我负责自我独立。
4、她们冲突时，当抗拒和担心感觉不好时，我就会及时去看老师对我亲子方面的几次指导，来平息情绪。好好调对自己，带领家人。

粱小迎 （已定稿）
问题：挖出核心负面信念系统后应该怎样做？

问题背景：我在修炼过程中，一直在挖隐藏在一些自己想甩甩不掉的习惯，行为模式，以及实相下面的负面信念系统。挖到最核心的负面信念系统，发现都是属于自我价值感范畴里的负面信念：我没有价值；我不配得；我没有能力，不可能胜任；小心啊，改变很危险的，我会被吓到的。

挖出核心负面信念系统后，应该怎样做才是最恰当的呢？我觉得把核心负面信念系统挖出来以后，一切都很简单，感觉没有什么特别需要做的了？但是又觉得不踏实，好像该干点啥。这个“要干点啥”的念头，是另一个负面信念系统吧？！

自带药箱：
1. 接受我曾经有过的这些负面信念系统，直面自己的恐惧，允许自己恐惧，承认我的恐惧；同时告诉自己，这只是我在成长过程中被灌输的负面信念而已，这些都是谎言，这些恐惧只是负面信念系统想把我锁住，千方百计绑定我。
2. 感赏这些负面信念系统，称赞它们很努力，做得漂亮，成功让我感到害怕恐惧啦，成功绑定我很多年。负面信念系统，你们已经尽责给我各种挑战啦，做得够好啦，咱们可以拜拜啦。因为我已经决定要选择其它的信念系统啦！
3. 有空的时候就抄写相对应的核心正面信念系统：我是有价值的；我是配得的；我是能力杰出的；我是美丽的；我是有创造力的，我是被爱的...
4. 每当我想要改变但是又恐惧的时候，我会在纸上写，或在心里默念：All is well, all is well, all is well.
5. 有事多舒缓，没事多感赏，凡事先连上。
6. 放轻松，告诉自己，大道至简，把负面信念系统找出后，直接放到它们，选择相信正面的信念系统，一切便是轻而易举的富足，大功告成了啦！

施惠娥的问题：

我怎样用智慧引导儿子内观自己，有意识的发现自己的情绪有压抑倾向，并开始重视自己的情绪跟踪，做自己情绪的主人。

问题背景：

儿子今年9月、10月分别有身体不适2次以后我在玩家班提问过，通过老师的指导，我意识到儿子的问题与他从小被长期压抑自己的情绪有很大关系。尽管与儿子聊过并提醒过儿子几次学着追踪还原现场寻找蛛丝马迹，儿子嘴里说好好好，但总是说很忙没有在意这件事。马上就是假期，我想帮助儿子在假期中用情绪刻度表能够抓捕一些线索出来并且得到一些重视。

1. 儿子大概2岁多有一晚他总是哭不停，我都不知道怎样让他停下来，我很生气我把他关在了房门外来惩罚他，虽然只是大约5分钟时间，我有意识到这是一个错误的行为，马上打开房门把儿子抱了进屋，我相信儿子是受到惊吓了。

2. 慢慢的发现晚上睡觉，我时常会被睡梦中的儿子用手背用力的往外敲打我的胸口或者脸而疼醒，有明显的疼痛感让我困惑，直到儿子4岁多我家盖了别墅，给儿子特意装修一个宝宝套房，我才得以解脱出被无意间挨打的痛苦。后来直到走入锦明老师的环境学习，我才知道这都是我长期不满足儿子的内心需求和晚上受惊吓对我产生的一种抱怨情绪的发泄。

3. 儿子小时候我喜欢买很多的玩具给他，随着他慢慢长大他会要买大同小异类似的玩具，我抗拒这种把钱花在类似的东西上的消费，会选择拒绝，那怕是儿子用哭泣的声音我都很少满足他。后来发现儿子喜欢手握着小玩具睡觉。

4. 儿子会时常被小他8岁的表弟气得头红脸涨，那怕是委屈得泣不成声了，我还是要儿子让着小表弟，只因为儿子是哥哥，应该让着弟弟，儿子总是会憋屈着自己接受，有时也会大声哭出来大声告诉我那不是他的错。

5. 小学时一次国庆长假，儿子竟然说没有作业，都快开学了，我才知道有作业儿子没有做，我气不打一处来，狠命的用尺子抽打儿子的屁股和腿，想让儿子认错不该说假话，可以想象有多疼，那晚儿子竟然没有哭出一声来，更别说认错了，直到我都打得心痛都还是那样子。都不知道儿子那晚是怎样入睡的，等睡熟之后我去房间翻开被子看 满身都是伤痕，从那以后我仿佛就没有看到过儿子的哭，直到17岁那一年儿子流着眼泪告诉我他有过轻生的想法，他认为过了叛逆期也无法改变他自己。正因如此我才走进了锦明老师亲子教育的环境学习想让儿子快乐起来，不成为一个怪胎。

6. 初中的儿子不仅喜欢带玩具去学校，也慢慢学会讲脏话，有一次我就没有忍住情绪做了出格的行为（老师指导过）想让儿子不再讲脏话。我这种不当行为并没有解决根源性问题，只是把问题扫到了地毯下面。

问题药箱：

1. 这一切我承认都是我搞砸的，因为我不懂得怎样子做一个合格的妈妈，更没有智慧去教育儿子，但都不是我故意的造成的，既然不是我故意，我就不怪罪自己，我也不用背负愧疚感来面对儿子的现状。

2. 上个月我在与儿子微信聊天的时候，我说：你是妈妈最重要的那个人，以前妈妈总是会让你受委屈而难过，妈妈不懂得做父母，现在我知道这样的做法是错误的。儿子答复我：我又没怪过你！......就这一句就能够让我暖心了，儿子还说他长大了，他会用自己的方式来处理情绪。看看我的儿子有一颗宽容的胸怀，这是多么了不起的特质呀！我还有什么可担心的呢！

3. 即时现在还有一些部分是我不要的，但我不是还有紫雨老师吗？我有问题可以得到老师的点拨和师兄师姐们的解答，我还有什么可担心呢？

4. 既然是长期压抑情绪导致有身体的不适，主要的药方一定是先从释放情绪入手，怎样用一种正确的方式让儿子学会掌控自己的情绪，这才是解决问题的根本。

5. 老师会用智慧引领着我，让我用符合自然法则的方式慢慢渗透给儿子，懂得内观觉察能力，做自己情绪的主人。

谢谢老师！