刘艳提问

刘艳

刘艳提问：老师好，请问如何循序渐进地养成早睡的好习惯：
我理想的早睡时间是10.30关手机睡觉！
因为我通过体验，发现晚上早睡后第二天全身如同充了电一样，非常轻盈舒适。皮肤也很光滑！
而且第二天能量也更高！

所以我想养成早睡的好习惯。